みなギッテル？

今日のケーキはバナナを使わずに、マンゴーとクリームチーズを主原料に作ってみました。マンゴーどっさりでなかなかの美味。

毎日毎日、おやつと肉だけ食べて健康になると言われたらどうなの？
信じる？
それともバカにする？

でもさ～、実際のところ、ダーリンはもう50代だけど毎日みなギッテルし～。
そっちの悩みがある男性は特にまねっこするといいと思うけどなー。

いいなぁ、男性は。だって血流状態が目に見えるんだから。
え？女性はどうかって？
そりゃ、あなた、当然受け答えできるのかどうかでバレちゃいますけどね。

女性は特に、男性よりも体脂肪率が高いからその分保水力も少ないし、筋肉が少ない分代謝も少ないわけですよ。アンチエイジングするためには代謝を上げないといけません。だから食べないダイエットは最悪なのだ。

あぶらギッテル＝みなギッテル。
しっかりカロリーと栄養を摂って、代謝を上げていきましょう。

今日の私の摂取カロリーは1594kcalでした。

Today’s Menu　Jul 6, 2019

ブレックファースト

• バナナ　503g
• キウイフルーツ　166g
• クリームチーズ　66g

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ　2100ml



• コクトーＸ ＮＥＯ ソフトチョコ・クランベリー　2個

ディナー

• マンゴーMCC　2個
• *ブルーベリー　4g
• *イチゴ　2g
• *ステビア
• 自家焙煎コーヒー　610ml

*は庭産

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。