ハイファットで空腹感ゼロ
朝カーテンを開けると美しい青空が☀
でも、今朝はかなり冷えたようで、サツマイモの苗やカボチャの苗がグッタリしてしまいました。
昼間にお日様を浴びて温まると、なんとか復活。よかった～。今の時期はこういうのがあるから油断できません。
昨日のハイファットなメニューで、今日はずーっとお腹がすきませんでした。甘夏を食べて終わりにしようか・・・な～んて言ってたダーリンだけど、庭仕事で体を動かしたらちょっとお腹に余裕ができたみたい。
大きくなったレタスを収穫したので、クリームチーズマヨでチーズサンドにして食べることにしました。
ハイファットだと食欲が抑えられます。今日もこの1食だけだけど、夜になっても全くお腹がすきません。
ヒトは甘味と脂肪がセットで満足するようにできています。どちらかを抑えると満足度半減で当然物足りなくなりますよね。
あ、でも種の油は体を破壊するのでやめましょう。
最近やっと脂肪やカルシウムを感知する味覚受容体が発見されたところ。実際はまだまだ分からないことだらけ。
今日の私の摂取カロリーは1184kcalでした。
Today’s Menu Apr 28, 2019
コクトーＸ ＤＥＷＳ
ディナー
- バナナ 567g
- ステッペンチーズ 78g
- クリームチーズマヨ 90g
- サラダ（50%食べました）
- *結球レタス 609g
- タマネギ 276g
- *アイスプラント 43g
- *サニーレタス 35g
- *イチゴ 15g
- *ビートの葉 4g
- *ディル 3g
- *ミント 1.27g
- *セージの花 0.16g
*は庭産
1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。
将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。
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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。
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