パワーアップ

一晩寝たら、筋肉痛もかなり回復。°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
このダイエットは体のベストパフォーマンスを引き出せる素晴らしいダイエットなのだ。
こうでなくっちゃネ。

でもって今日はまた、ダーリンと一緒にテクテクお散歩、トータル5kmで9000歩くらいでした。
最近、一日一万歩はあまり体に良くないらしいということになってるみたいだけど、確かにちょっと、毎日では負担になりそうな・・・。今度は脛の筋肉がかなり疲労しています。
オーガズミックおでんでコラーゲンをたくさん摂って適度に筋肉破壊したから、復活するときには体中あっちこっち一緒にちょっとパワーアップするのだ。

今日の私の摂取カロリーは2251kcalでした。

Today’s Menu　Dec 5, 2019

ブレックファースト

• *蒸しサツマイモ　1811g（40％食べました）
• オーガズミックおでん残り（20％食べました）
• *自家製粗びきマスタード　14g（40％食べました）
• ビール　305ml　（50％飲みました）

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ 2550ml



• コクトーＸ ソフトチョコ・スクエア　4個

スナック

• 自家焙煎コーヒー　400ml
• ベイリーズ・アイリッシュ・クリーム　20ml

*は庭産

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。