一日一食

コストコにお買い物。
途中にある無印に寄っておいしいコーヒーを飲みました。それがブレックファーストで、コストコでバナナとブリーチーズをゲットしたのは13時30分。昨日は柿を3個食べただけだったし、どうしてこんなに腹持ちがいいのでしょうか。

コストコの屋上で街を眺めながらランチといきましょう。
中がとろ～りクリーミーなブリーチーズ350ｇをダーリンと半分こして、バナナと一緒にパクパクむしゃむしゃ。おいしい～❤･:*+.\(( °ω° ))/.:+

でもって、今日もこの1食でおしまい。
お買い物の帰り道、やたら焼き肉屋さんの看板が目に付くものだから、ダーリンはすっかり焼き肉モード。
明日はドカンとイッちゃいましょー！

今日の私の摂取カロリーは1046kcalでした。

Today’s Menu　Nov 18, 2019

ブレックファースト

• 無印のコーヒー　120ml

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ 3000ml

ランチ

• バナナ　675g
• ブリーチーズ　140g

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。