空腹感の犯人

Today’s Menu　Jan 14, 2018

フリーズドライのイチゴとカカオマスをトッピングしたストロベリーのコクトーX。生地にもたっぷりイチゴを使っているから、イチゴの香りが口の中いっぱいに広がってとてもおいしいです！
今年は苗から自家製のイチゴをたくさん植えてあります。春にはおいしいイチゴがたくさん採れるかしら。食べきれないほどできたらドライイチゴを作ってみたいけど、きっとフレッシュなまま食べ切ってしまうでしょう。



我が家の食事の時間帯は朝9時から夕方6時までと決めています。6時15分前になるとお知らせアラームが鳴ります。すると、その時お腹がすいていなくても、二人ともコクトーXを食べに集まります。だって、その時を逃したら、次の朝9時まで食べられませんから！
こうすることでプチ断食状態になって、消化器官をお休みさせてあげられます。

今では何でもないことだけど、太っていた頃は夕方6時に食事終了なんて絶対にありえなかったこと。そんなことしたら、太ったまま餓死（空腹によるショック死）してしまうくらい耐えられませんでした。
穀物が主食だと低血糖になりやすく、お腹がグ～ク～鳴ったり、お腹がすき過ぎて気持ちが悪くなるのです。
フレッシュ・ダイエットでは、そういう不快な症状は全くありません。

ブルーソーラー ＤＥＷＳ with Ｂ 4.2ℓ

コクトーＸ 18個

• チョコ　7
• ストロベリー　11

バナナ　1127ｇ

*三浦大根　675g（二人分）

パイナップルムース

ビーグルト

• 自家製ヨーグルト　200g
• ビール酵母　3g

*は庭産です。

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。