腹持ちがいい？

Today’s Menu　Mar 9, 2018

降り続いている雨。外で体を動かすことができないから、昨日のカレーライスのカロリー消費が追いつかないダーリンは週末プチ断食の覚悟。
穀物は本当にデンジャラス。昨夜はずーっと集中力がなくて、頭も体も重く、嫌な感じでした。
カロリー密度が高いということは、相当な水を飲まないと脱水するということ。高血糖の状態が長く続くし、消化にも時間がかかってずっともたれてしまいます。世間ではそのもたれ感を「腹持ちがいい」と表現するのだけど・・・。
それに、フルーツみたいに適度なところで満足して食べ止まることが難しい。昨日私は、本当はもっと食べたい欲求があったけど我慢しました。案の定時間差で満腹感がきましたね。フルーツだったらこんなことはありません。

体のパフォーマンスを上げたい人は、穀物（種）を常食するのだけはやめておいた方がいい！
でも加熱調理はとても楽しいイベントだし、こうやって体感することでわかることもたくさんあります。もう普通の食生活に戻ってしまうようなことは絶対にないと断言しますが、たまには楽しみたいと思います。

椿の小道が雨と風で花びらを敷き詰めたようになっています。
小雨の中、薪を用意するダーリン。お疲れさま♥

今日の私の摂取カロリーは1079kcalでした。

---

ブルーソーラー ＤＥＷＳ with Ｂ 3.9ℓ

コクトーＸ ＮＥＯ　（1個5g）

• チョコ　6
• パイナップル　2

バナナ　629g
名前不明の柑橘　433g

薪ストーブで炙ったギンナン　10個

ビーグルト

• 自家製ヨーグルト　200g
• ビール酵母　3g