![3000歩 3000歩](https://fruichee.x0.com/ja/wp-content/uploads/sites/6/2020/03/IMG_1548a-640x427.jpg)
3000歩
バナナたっぷりと、グアバ、パッションフルーツ、グラビオラのピューレを混ぜて、トロピカルネクターのチーズケーキ。
ちょっとグアバが前に出すぎちゃったから、次回はマンゴーも混ぜてみちゃおー。
さて、オーガズミック・ダイエットの本には、食べ物を得るために体を動かすことがとっても大事だよ~、という話が出てきます。
最近はあまり外で作業をしていないのだけど、スマートウォッチを着けてみたら、家の中にこもりっきりの日でも、3000歩も歩いていました。わ~ぉ。意外と動き回っていたのですねー。
あとは、たまーに庭をダッシュしてみるとか、一瞬でいいからハードな動きも必要ですね。
天井近くに棚を作ってボルダリングでフルーツを取りに行くとか、楽しく体を動かすのがいいなぁ。
あ、ビワの季節はまさにそれをやってるわけですが。(* ̄∀ ̄)
今日の私の摂取カロリーは1242kcalでした。
Today’s Menu Mar 16, 2020
ナイトドリンク
- ホットハニーミルク 500ml
ブレックファースト
- トロピカルネクターBCC 2個
- ルワンダ・ニャルシザ・コーヒー 430ml
コクトーX DEWS
- スパークリング DEWS 2100ml
- マヌカハニー 4g
ディナー
- フィグルト(40%食べました)
- ヨーグルト 400g
- ドライフィグ 100g
- ドライデーツ 42g
- ドライピーチ 16g
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1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン(80/10/10ダイエット)を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。
将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。
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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。
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