恋の季節

Today’s Menu　Mar 14, 2018

キッチンの窓の真ん前にあるヤマイチジクに、エナガのカップルが！
下に落ちていた羽毛を、何度も何度も、2羽揃って拾いに来ていました。巣の中敷きに鳥の羽やウサギの毛を使うのだそう。一度巣を見てみたい！
彼らの体重はなんと8g～9gほどしかなく、日本で2番目に小さい鳥なのですって！小さいからなのか、じっとしていることがありません。ちなみに最も小さいのはキクイタダキという小鳥で、体重は、な、なんと5g！！

下で羽を拾っている♀を、ヤマイチジクの上で周りを警戒しながら待つ♂。♀が羽を拾って木に登ってきたら、一緒に飛んで行きました。エナガのつがいはいつも一緒で、ダーリンと私みたいに仲良しなのですね♥

今日も結球レタスを2株収穫しました。豪快に1人1個ずつ。
たくさん咲いてあまりにも可愛いから、花もサラダに飾りました。ピンクのスイートバイオレット、そして野スミレ、ルッコラの花。ルッコラの花は、ほんのり甘く、葉と同じゴマのような香りと少しだけピリっとスパイシーな味がして、思っていたよりもおいしい！

今日はミートデーで馬肉を食べましたが、私の摂取カロリーは1582kcalでした。
私の基礎代謝を調べてみたら1134kcalなので、もっとたくさん食べたかったら運動量を増やさないといけません。

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ブルーソーラー ＤＥＷＳ with Ｂ 3ℓ

コクトーＸ ＮＥＯ

• ピーチ　12個

オイルディップフルーツ

• バナナ　631g
• カシューバター　4.2g

ネーブルオレンジ・安政柑・名前不明の柑橘　617g

フレッシュ・ディナー（二人分）

私は肉を25％、サラダを50％食べました。

• 馬肉　アイスクリームステーキ 1000g
• *レタス　*507g
• *キンカン　162g
• *細ネギ　80g
• *人参　64g
• *生姜　22g
• *パセリ　16g
• *ディル　15g
• *パクチー　14g
• *ミント　3g

*は庭産