3000歩

バナナたっぷりと、グアバ、パッションフルーツ、グラビオラのピューレを混ぜて、トロピカルネクターのチーズケーキ。
ちょっとグアバが前に出すぎちゃったから、次回はマンゴーも混ぜてみちゃおー。

さて、オーガズミック・ダイエットの本には、食べ物を得るために体を動かすことがとっても大事だよ～、という話が出てきます。
最近はあまり外で作業をしていないのだけど、スマートウォッチを着けてみたら、家の中にこもりっきりの日でも、3000歩も歩いていました。わ～ぉ。意外と動き回っていたのですねー。
あとは、たまーに庭をダッシュしてみるとか、一瞬でいいからハードな動きも必要ですね。
天井近くに棚を作ってボルダリングでフルーツを取りに行くとか、楽しく体を動かすのがいいなぁ。
あ、ビワの季節はまさにそれをやってるわけですが。(*￣∀￣)

今日の私の摂取カロリーは1242kcalでした。

Today’s Menu　Mar 16, 2020

ナイトドリンク

• ホットハニーミルク　500ml

ブレックファースト

• トロピカルネクターＢＣＣ　2個
• ルワンダ・ニャルシザ・コーヒー　430ml

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ 2100ml
• マヌカハニー　4g

ディナー

• フィグルト（40%食べました）
• ヨーグルト　400g
• ドライフィグ　100g
• ドライデーツ　42g
• ドライピーチ　16g

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。