Cocto-X Pumpkin Cream

パンプキンクリームの コクトーＸ ＮＥＯ。
チョコレートの部分は黒糖が主原料だから、常温だとクッキーのような食感になります。シナモンを入れたらもっとおいしくなったかも。次回チャレンジしましょう。
スイーツは見た目も華やかで楽しいですよね。
滅多に料理をしない私には、コクトーＸ で工夫をするのが遊びのようになっています。

収穫したサツマイモ。
焼き芋にできない小さいものを集めて蒸して、クリームチーズを塗って食べてみたらめちゃくちゃおいしいのです。焼き芋だったらもっとおいしくなっちゃいますネ！ 新しい冬の楽しみができました。

今日の私の摂取カロリーは1859kcalでした。

Today’s Menu　Nov 8, 2018

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• ブルーソーラー ＤＥＷＳ with Ｂ　3.6ℓ

• コクトーＸ ＮＥＯ　パンプキンクリームチョコ（10g）　12個

フレッシュ・モーニング

• バナナ　545g
• 自家製ヨーグルト　213g



おやつ

• *蒸しサツマイモ　968g（50%食べました）
• クリームチーズ　45g



• バナナ　158g
• 自家焙煎コーヒー　360ml



*は庭産


みな ギッテル
1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。
将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。
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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。

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