満足

ここのところ、摂取カロリーは少な目なのに、あまり体を動かしていないから体重は安定しています。でも今日はいっぱい食べてやろうと目論んでいたのに、結局、昨日とほとんど同じ摂取かロリーになりました。だってちっともお腹がすかないんだもの。
フレッシュ・ダイエットはミネラルバランスが良く、ビタミンや酵素の働きを阻害する物質も食べないから欠乏感がありません。

以前は83kgもあるおデブさんだった私。当時は毎日ガッツリ食べてはもたれて後悔するのに、翌日になるとまたガッツリ食べては後悔するという日々でした。
ミネラルもビタミンもバランスが大事。偏っていると当然体はうまく機能しないのだ。

でも明日こそガッツリ食べてやろうとまた目論んでいる私がいます。だってバナナがすっごくおいしいんだも～ん♥

今日の私の摂取カロリーは1357kcalでした。

Today’s Menu　Nov 7, 2018

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• ブルーソーラー ＤＥＷＳ with Ｂ　3.6ℓ

• コクトーＸ ＮＥＯ　パンプキンクリームチョコ（10g）　5個
• コクトーＸ ＮＥＯ　バニラチョコレート　42g

フレッシュ・ディナー

• グラスフェドビーフ アイスクリームステーキ 　457g（128g食べました）

• バナナ　533g
• サラダ（50%食べました）



• *トマト　202g
• *ラディッシュ　174g
• *ルッコラ　33g
• *ショウガ　18g
• *フリルマスタード　12g
• *ニンニク　10g
• *コリアンダー　2g
• *ディル　1g
• *ミント　0.8g
• *イタリアンパセリ　0.7g

*は庭産

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。