アイスがいいかも

バナナをたくさん冷凍してあるから、今日はバナナアイスクリーム。
冷凍バナナ300ｇとギリシャヨーグルト300ｇと赤糖100ｇをフードプロセッサーでクリーム状にして、冷凍庫で一晩。
これは水分があるから時々冷凍庫から出して混ぜましょう。

お代わりして、2度目はチョコレートソースをかけて食べました。
夏はこれが主食でもいいかも。

ここのところ、カロリーオーバーな日が多かったものだから、二人ともちょっと増量。
でもそうなると、ちゃ～んとお腹がすかない日があるから、意識しなくてもベストなところで止まるようになっているのだ。
オーガズミック・ダイエット恐るべし。

今日の私の摂取カロリーは911kcalでした。

Today’s Menu　Aug 14, 2020

ブレックファースト

• キウイフルーツ　115g
• グアバチーズケーキ　1個
• アイスカフェラテ　300ml

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ　1850ml
• マヌカドクター・マヌカハニー　5g

ディナー

• バナナアイスクリーム　290g
• チョコレートソース　4g
• 自家焙煎コーヒー　ケニア・キリニャガ　430ml

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。