動きたくなるダイエット

外は快晴、夏の空には入道雲がいっぱい。
まだ足の甲がちょっと腫れていて靴が窮屈だけど、どうしてもメロンやスイカが気になって、夕方ちょこっと庭畑を見に行きました。
たった2日しか経ってないのに、スイカがぐ～んと大きくなっていてビックリ！ もうハンモックを作ってやらないといけないくらい大きくなったスイカベビーもいくつか重そうにぶら下がっていました。メロンの摘果も待っています。
明日は頑張っちゃおうかな～。
いやいや、ここで安静にしてしっかり治さないと再発しやすいみたいだから我慢、我慢。

でもね、このフレッシュ・ダイエットは子供みたいに動きたくてしょうがないくらい元気になっちゃうダイエットなのですよ。いい天気だとウズウズしちゃう。

今日の私の摂取カロリーは1523kcalでした。

Today’s Menu　Jul 8, 2018

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• ブルーソーラー ＤＥＷＳ with Ｂ 3.3ℓ

• コクトーＸ ＮＥＯ　チョコ　4個
• コクトーＸ ＮＥＯ　コーヒー　3個

フレッシュ・モーニング

• バナナ　641g
• クリームチーズ　52g
• *トマト　475g（1/2食べました）
• *ズッキーニ　122g（1/2食べました）
• *ゴールデンベリー　53g（1/2食べました）
• *オクラ　35g（1/2食べました）
• *ブルーベリー　31g（1/2食べました）
• 自家製バジルマヨネーズ　8g

おやつ

• バナナ　391g
• ゆでたまご　105g
• ビオソルト　0.64g（1/2食べました）

*は庭産

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。