穀物も油も種だから

今日はコストコにお買い物デー。
木更津オープンでグッと近くなって、しかも空いてる、めっちゃ便利になりました。
ありがとう、コストコ。

最近、夢の実現がグッと早くなったのだ。(ﾉ*’ω’*)ﾉ~~~~💖

家に戻ったら早速マンゴーをてんこ盛り食べました。安いのにすっごくおいしいマンゴー！
またフルーツ三昧な生活が楽しめる幸せ。

昨日はステーキとアイスクリーム。
そして今日もフルーツとチーズとアイスクリーム。
でも栄養満点、しかも体の機能を邪魔するものがないから摂った栄養をフルに使えるのだ。
普通は種ばっかりの食生活だから『栄養が偏らないようににいろいろなものをまんべんなく食べましょう』な～んてことになるのだ。
冷静にカロリー比で考えてみよう。いかに種ばっかり食べているかよ～くわかるから。

今日の私の摂取カロリーは1777kcalでした。

Today’s Menu　Aug 20, 2020

ブレックファースト

• MUJIコーヒー　1杯

• バナナ229g
• チェダーチーズ　58g



コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ　1900ml
• マヌカドクター・マヌカハニー　2g



ディナー

• キウイフルーツ　122g
• マンゴー　854g
• ブリーチーズ　140g



スナック

• バナナアイスクリーム　150g
• 自家製チョコレートソース　7g
• 自家焙煎コーヒー　キューバ・クリスタルマウンテン　430ml




みな ギッテル
1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。
将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。
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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。

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