八朔

年々収穫量が上がっているハッサク。まだ半分しか収穫してないのに昨年と同じくらいありました。
今季もガッツリ食べられそう。
ジョウノウ（薄皮）を剥いて食べるのが普通みたいだけど、我が家ではそのままパクパク食べてしまいます。
え～？と思ったあなた、以前の記事でお勉強してください。→アルベド

今日の私の摂取カロリーは1431kcalでした。

Today’s Menu　Feb 12, 2019

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ　3000ml
• ビール ＤＥＷＳ　250ml

• コクトーＸ ＮＥＯ　ココナッツチョコ　7個

フレッシュ・モーニング

フレッシュ・ディナー

• グラスフェドビーフ アイスクリームステーキ 505g（161g食べました）
• サラダ（50%食べました）
• キウイフルーツ　550g
• *三浦大根　208g
• *ショウガ　18g
• *ニンニク　12g



*は庭産


みな ギッテル
1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。
将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。
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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。

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