ドッカーン！

久しぶりに肉を食べました。今日はガッツリ、ドカンとイッちゃいましたよ～！
ずっとローカロリーだと体が代謝を下げて節約モードになっちゃうから、こういうメリハリが大事なのだ。

それにしても二人で950ｇの肉を平らげちゃうってどうよ？
一週間ローカロリーな日々だったとはいえ、ちょっと食べ過ぎちゃったかも。(*￣∀￣)

今日の私の摂取カロリーは3513kcalでした。

Today’s Menu　Oct 8, 2019

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ブレックファースト

• キウイフルーツ　236g
• ブドウ　532g
• バナナ　378g
• クリームチーズ　89g

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ 2250ml

ランチ

• グアバBCC　2個
• 自家焙煎コーヒー　360ml

ディナー

• スキヤキ風（40%食べました）
• グラスフェッドビーフ　953g
• タマネギ　488g
• シラタキ　276g
• タマゴ　172g
• シイタケ　150g
• *大根菜　100g
• *オクラ　65g
• 蒸留水　300ml
• 黒糖　130g
• ロックソルト　13g
• ビール　305ml　（50%飲みました）

*は庭産