膀胱炎

グラビオラのバナナチーズケーキを作りました。
昨日のチョコレートケーキもあるし、さつま芋もいっぱいあるし、食べたいものがいっぱい家にあるのに、このグラビオラケーキとコーヒーで満足しちゃうなんて・・・。
あっ、冷蔵庫にフィグルトもスタンバイしてた。食べておきましょう。
そんなわけで、大食いのはずの二人が今日もこれでおしまい。

さて、『オーガズミック・ダイエット』の本の中に、なんと、膀胱炎は女性の2人に1人、尿路結石は男性の7人に1人に発生しているという話が出てきます。どちらも尿量の不足を原因とする疾患だそうです。
私も20代後半で膀胱炎になったことがあるけど、当時を振り返ると、思いっきり水分不足だったと思います。あの不快感は二度と味わいたくないので、普通の食生活には絶対に戻りたくありませ～ん。

ＤＥＷＳ を飲み始めたころ、赤ちゃんと同じ比率で1日に9リットル水分を摂ったらどうなるのか試しにチャレンジして、1日に8リットル飲んだことがあります。体感的には良かったけど、飲むのも忙しいし、当然尿量が増えるので出す方も忙しく、やっぱり飲みたくなったら飲むというのが正解だな～と思いました。
あ、普通の水を8リットルも飲んだらとてもキケンなので、チャレンジするときは ＤＥＷＳ でやってくださいネ。

今日の私の摂取カロリーは1034kcalでした。

Today’s Menu　Mar 2, 2020

ブレックファースト

• グラビオラBCC　2個
• 自家焙煎コーヒー　430ml

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• マヌカハニー　4g
• スパークリング ＤＥＷＳ 1500ml

ディナー

• 自家焙煎コーヒー　234ml
• フィグルト（40%食べました）
• ヨーグルト　400g
• ドライフィグ　150g
• ドライデーツ　65g

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。