Na/K比
ブラックベリーの収穫が日に日に増量、今朝はとうとう1キロ超えました。
でもこのブラックベリージャムをトッピングしたチーズケーキが最高においしくてお気に入り。毎日これでもいいかもー♥
ヒトの本当の食べ物は、脂肪分があってとろ～っと甘く、酸味もある、このチーズケーキみたいな食感のフルーツだったに違いない。
毎日大量のびわを食べるものだから圧倒的にカリウムの摂取量が多くなってしまいます。バランスを崩さないように、ブラックソルトをびわに振りかけて食べることにしました。
あら、意外とおいしいじゃありませんか！
日本人のナトリウム摂取量は世界で最も高く、カリウム摂取量は最も低いそうです。過剰なナトリウムと不十分なカリウムは、循環器病死亡リスクを増加させることがわかっています。
フルーツ、たくさん食べましょ。
今日の私の摂取カロリーは1503kcalでした。
Today’s Menu Jun 16, 2019
ブレックファースト
- *ビワ 1070g
- チェダーチーズ 47g
コクトーＸ ＤＥＷＳ
ランチ
- *ビワ 928g
- ブラックソルト 2.79g
ディナー
- ブラックベリーBCC 1個
- 自家焙煎コーヒー 360ml
*は庭産
1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。
将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。
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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。
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